你想了解宝宝的睡眠吗?
作者：admin      来源：       更新：2007-9-6 22:57:12

睡眠对宝宝的成长意义重大

  促进大脑发育

 研究表明，在婴幼儿期，良好的睡眠能够帮助大脑更

好的发育；而到了学龄期及学龄期，充足的睡眠则是维

持最佳学习记忆能力的基本保证。“我真想知道有没

有一个神奇时间。让我的宝宝一到这个时间就甜甜入

梦。”这是一位妈妈的想法，却也是众多年轻父母的

心声。

         事实上，睡眠对生命与进食、呼吸同等重要。睡眠对

婴幼儿来说更具有促进生长发育的特许意义，因为小儿生

长发育所必需的生长激素中的80%在睡眠是分泌。睡眠不

好可能影响孩子将来的体格发育、学习潜能的发展。

   宝宝的睡眠时间：

    如何判断宝宝睡眠是否齐全

   由于每个孩子睡眠的需求不同，我们不能只从睡眠

的时间来评定睡眠是否已足够，而要对小儿进行全面的

观察。

    如果达到以下三点：

     1、孩子白天活动时精力充沛，不觉疲劳，情绪佳。

     2、食欲好，吃饭时津津有味。

     3、在正常的饮食情况下，体重按年龄增加。

    那么，即使孩子睡眠时间比以上介绍的少一些，其睡

 眠也是充足的。

    给妈妈的小建议：良好的睡眠习惯如何培养

    良好的睡眠是指宝宝快乐地入睡，安心地睡着，它包

括充足的睡眠时间，有规律的睡眠作息，宝宝可以按时、

自动入睡、入睡快、睡眠习惯应该从出生就开始培养。

   1、8~12周是孩子形成生物钟的重要时期，妈妈一方面

要给宝宝足够的营养，另外，也要给宝宝养成睡前不多吃

的好习惯，帮助宝宝尽早形成睡眠生物钟。临睡前可以对

宝宝进行按摩或热水澡，这有助缩短入睡时间。

   2、为宝宝创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间

室内光线要略微暗淡些，不要有很大的声响发出，可播放

一些适合宝宝听的轻音乐或妈妈低唱一些宝宝催眠曲，让

宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

  3、大部分6~9个月的宝宝已经能够在没有抚养者干预下

入睡，如果孩子持续哭闹5分钟左右，父母可以在床旁安

抚他，让他有安全感，但尽量不要抱他，也不要把玩具带

到床上，要给以爱抚和鼓励，使小儿逐步过渡到自动入

睡。

     注意：宝宝半夜要惊醒4~6次都属于正常现象，婴

幼儿夜间醒来父母不要急于安抚，可尝试让他自行入睡。

促进体格生长

    睡眠对体格成长的一个非常重要的影响是分泌大量的

生长激素，生长激素能促进骨骼生长，个子增高。睡眠不

足，生长激素分泌过少的孩子，个子就会长得矮小。

有利于健康的行为发展

  睡眠还可以调节人体的神经系统，改善精神状态。睡眠

充足的宝宝性格活泼，精力充沛，长期睡眠不足则会使宝

宝出现易冲动或爱发脾气等不良行为表现。